烫发已成为现代女性普遍追求美的象征。许多爱美的女性甚至经常会做发型。但是，烫发后，头发会变得干燥，失去光泽。因此，除了爱美之外，我们也要懂得烫发后的护理，那么烫发后如何对头发进行护理，以减少对头发的损伤害呢?其实，仅仅清洗和护理是不够的，饮食疗法也是不可或缺的一部分。现在让我们来学习一下烫发后如何从内到外护理头发。

 

 

Tips1：用低温的水洗头

烫发后选择洗发水时一定要注意。一定要选择有修护滋养作用的洗发水。最好选用护发素配合使用。此外，用于洗发的水温也不容忽视。并不是水温越高越好。用低温水洗头发更有利于头发毛鳞片的闭合。刚开始洗头发时水温可以略高于体温，但最后一次水温要略低于体温。因此，烫发后用传统的洗头方式是不合适的。

 

 

Tips2：强化滋养头发

女性朋友一定要注意烫过的头发已经受损，不仅干燥而且没有光泽。它缺乏水分和营养，所以加强营养至关重要。每次洗头一定要用护发素。而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法。洗发后，将精华液从发根涂抹至尾部。建议重复三次，直至吸收精华。坚持使用一个月，可以让受损的头发变得更好，不仅可以减轻头发干燥的症状，还可以提高光泽。

 

 

Tips3：多吃豆类和豆制品

建议烫发后多吃豆类或豆腐等豆制品，这样不仅可以防止头发断裂或分叉，还可以增加头发的光泽和弹性。特别是对于30岁左右的女性来说，多喝豆浆，多吃豆制品不仅可以防止长白发，还可以促进脑神经细胞的新陈代谢。

 

 

Tips4：多吃海藻类的食物

头发的光泽在很大程度上取决于体内甲状腺素的作用。碘是人体合成甲状腺素的主要原料，海藻类食品中富含碘元素。因此，多吃海藻类食物对头发生长、提亮和保湿有特殊效果。

 

 

Tips5：确保摄入黄色水果和绿色蔬菜

如果你缺乏维生素，也容易导致头发没有光泽。例如，维生素B可以促进头发生长，使头发显得自然光泽。维生素C能激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养物质。因此，建议多吃富含维生素的水果和蔬菜，如香蕉、芒果、芹菜、韭菜、菠菜等，这样不仅能使皮肤更漂亮，还能恢复头发的健康和光泽。